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　　編者按：說到武術(shù)，很多人認(rèn)為那些是粗人們防身用的，但是要知道武術(shù)有很好的強(qiáng)身健體的目的。很多人對(duì)于六合拳并不是很了解。那么，什么是心意六合拳和少林六合拳?

　　淺說心意六合拳的勁力

　　心意拳譜曰：“消息全憑后腳蹬”，消息就是勁力。那么勁力就靠腿的這么“一蹬”嗎?

　　當(dāng)我們用一手或雙手推一個(gè)固定的物體時(shí)，就可試試勁力來自何處!勁力不只是來自于手，加上臂也不夠，說來自于腰也可以，但是腰上的勁力必須要有力點(diǎn)。支點(diǎn)是腿，更是足。只有足蹬地面，手推或發(fā)才有勁力。如果地面是很光滑的，人站不穩(wěn)，我們就無法使出勁力。從中可見一個(gè)人的勁力發(fā)放來自于地面，是以足為根基。

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　　因此我們在出手時(shí)要這樣領(lǐng)會(huì)勁力：手不落實(shí)時(shí)，全身是虛，當(dāng)手落實(shí)發(fā)放勁力時(shí)，要閉氣(全身一緊，在于呼吸之間)，力由地起，氣由脊發(fā)，自手至足貫通一氣，發(fā)出的是全身之勁。

　　力由地起，指的是心意拳獨(dú)特的雞步踩勁。踩之中含有擰腳，擰勁，單操把之中都有。此術(shù)實(shí)是心意拳發(fā)力的根源，也是周身一家的起點(diǎn)，值得在鍛煉時(shí)引起注意。

　　氣由脊發(fā)，指的是勁力由足蹬，通過腰而至脊背，再經(jīng)過脊背的勁源發(fā)放而出。勁源有二支走向：一是以食指領(lǐng)勁從上往下，在單操把中如左右明撥，蛇形穿掌等;二是以小指領(lǐng)勁，由下往上，蛇出洞，鵬意，鰩子鉆天等是也。

　　少林六合拳

　　(1) 套路組合周密

　　少林六合拳的套路從起勢到結(jié)尾，布局合理，結(jié)構(gòu)謹(jǐn)嚴(yán)，節(jié)奏分明。

　　(2) 攻猛招連

　　六合拳的套路中，凡出招攻者一是猛，二是連，既攻則猛，攻則必破。如拳打足踢加沖肘，使對(duì)方措手不及，此謂猛。如連環(huán)腳、連三捶，使對(duì)方喘不過氣，無招架之力，此謂連。

　　(3) 攻防兼顧，利於實(shí)戰(zhàn)

　　六合拳的各路套路每一勢都含兩招，一是攻招、二是防招，既打人還要防人，謂之攻防兼?zhèn)洹Ｈ绱搜菥毴站谜?，便能運(yùn)用自如，若遇歹徒惡人之犯，皆可應(yīng)戰(zhàn)勝之，謂利於實(shí)戰(zhàn)。

　　(4) 步法簡單，進(jìn)退自如、

　　少林六合拳從頭至尾的步法比較簡單、多用弓步、虛步、馬步三種。弓步大多用於向?qū)Ψ秸孢M(jìn)攻，如沖拳、推拳、踢、彈、飛腳等。馬步多用於架棚、側(cè)擊、后撞等，虛步多用於退、避、閃、躲和變招勢的過渡及臨時(shí)步法。以上三種步法，既簡單易練，又進(jìn)退自如。

　　(5) 聲東擊西，指上打下

　　六合拳在技法上常用聲東擊西、指上打下，如三路中的“浪子彈球”、“仙人摘茄”等先出手打面是假，下用足踢是真。又如“紅猴束身”，使對(duì)方誤認(rèn)戰(zhàn)負(fù)敗逃，他若麻痹大意，我卻急速反攻，使對(duì)方難以招架。

　　(6) 近敵廝纏，富含技擊

　　在六合拳一、三路中，多用近敵斯纏法，盡量接近對(duì)方，偷襲對(duì)方要害部位或抓住對(duì)方某部，然后推打或致殘之。如此不僅系統(tǒng)地練了手足身眼法，而且驗(yàn)證了每一招一勢用法，還提高了技擊水平。如一路的“扳肩”、“進(jìn)肘”，三路的“小鬼推磨”、“巧施陰陽”等，都是鮮明范例。

　　(7) 靈活多變，技智兼施

　　六合拳演練中，首注目靈，先識(shí)其技，后施其智，技智兼施，無不取勝。如三路中，甲以“雙杯送客”向乙撲去，乙識(shí)甲猛，即轉(zhuǎn)身以“紅猴束身”躲之，然后再伺機(jī)反攻，則定勝之。又“大仙御臂”等，都是以技合智，攻破對(duì)方。

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　　一、 一路少林六合拳

　　少林六合拳羅王傳曰：

　　六合拳法羅王傳，五子登科四海旋，大虎抱頭觀英姿，三手出掌鎮(zhèn)山川，雙手推開迎面崖，一足踢開萬重山，轉(zhuǎn)身飛腳騰九霄，回馬一槍神通顯，乘勝再使沖天炮，三搖鐵拳全局安，風(fēng)云無常黃風(fēng)卷，左右出拳旋坤乾，雙手撥開千層浪，跳步尋穴避風(fēng)關(guān)，上下三掌扛手妙，再使兩槍架山巒，乘機(jī)回周側(cè)耳炮，見縫插針進(jìn)雙拳，轉(zhuǎn)身單叉山臥虎，誘引魔鬼進(jìn)伏圈，伸腿一潑掃巨森，鷂子贊林凱歌顏，偶遇虎豹重交戰(zhàn)，銅臂一挑虎背斷，三戰(zhàn)六合攻守循，渾似金雞斗鵪鶉，將遇良才勇斗前，六合拳法冶真金。

　　歌訣曰：

　　少林正宗傳拳法，單打出招接雙打，六合拳勢攻防全，你進(jìn)我退巧招架，緩口衛(wèi)氣出絕技，乘勢追風(fēng)千里馬，轉(zhuǎn)身迎面舞足手，聲東擊西換手把，明揚(yáng)左掌暗擊右，亮拳空勢踏鐵馬，六合拳法妙在活，四撲能擋百箭發(fā)，久練武藝伴星度，十春秋月戴英花。

　　動(dòng)作順序

　　第一、 二合

　　五子登科，虎抱頭，三搖手，推身踢陰，轉(zhuǎn)身踩腳販掌擰手，上步?jīng)_天炮，壓手挑手，滿肚痛，扳肩，縮身，三扛手，搶手，斜形，三搖手。

　　第三、四合

　　三搖手，上步進(jìn)拳，側(cè)耳炮，沖天炮，滿肚痛，搖手扳肩，推肩縮身，三扛手，兩搶手，斜形，三搖手。

　　第五、六合

　　三搖手，推身踩腳，轉(zhuǎn)身單叉，撥腿，側(cè)耳炮，上步進(jìn)拳，進(jìn)肘，踢腿，反掌擰手，沖天炮，搖手挑手，滿肚痛，搖手扳肩，縮身，三扛手，搶手，斜形。

　　動(dòng)作

　　第一合 甲攻乙守

　　預(yù)備勢

　　兩人對(duì)面相立，距離丈遠(yuǎn)，足立八字，兩手抱拳，目視對(duì)方(注：甲扎白腰帶，乙扎黑腰帶。) 五子登科甲、乙原地不動(dòng)，各自先抬右腳，向前向上彈踢，腳面繃直，出右手向前，掌擊右腳面，發(fā)音響亮右腳落地，再抬左腳，向前向上彈踢，腳面繃直，出左手向前，掌擊左腳，發(fā)音響亮。左腳碾地，抬右腳向前向左旋擁，速出左手掌擊右腳內(nèi)側(cè)，發(fā)音響亮。騰空隨身向左轉(zhuǎn)一圈，腳落原位原地。左腳向后踢，右手掌擊腳根底，發(fā)音響亮。右腳落原地，再抬右腳向前向上彈踢，兩手向前平直伸出，向左雙掌擊拍右腳面。

　　(2) 虎抱頭

　　上動(dòng)不停，甲、乙各自抬右腳落左腳前邊一大步。身向左轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步。右手向右向上劃弧，屈肘變?nèi)?，盤於頭上前右側(cè)，拳心向前。左拳向右橫擊，拳心向內(nèi)。目視對(duì)方。

　　(3) 三搖手

　　向左轉(zhuǎn)90度使兩腿成左弓步，甲出左掌向前擊乙面部，乙出右掌擋住前臂，兩人手掌互壓對(duì)方手腕甲再出右手擊乙方面部，乙速出右手擋住前臂，雙方手掌互壓對(duì)方腕部甲又出右掌擊乙面部，乙再次出右手掌擋住前臂，兩手掌互壓住對(duì)方手腕

　　(4) 推身踢陰

　　上動(dòng)不停，甲用力推乙，急上右腳一步，雙方松手，乙左腳后退一步甲抬右腳向前向上踢乙陰部，乙速出右手掌擊甲腳面

　　(5) 轉(zhuǎn)身踩腳

　　甲右腳被擊后不落地(左腳碾地)，身向左轉(zhuǎn)一圈落左腳后一步，成左弓步。乙抬右腳向前彈踢甲方陰部。甲速出右手掌擊乙右腳面。

　　(6) 反掌摔手

　　上動(dòng)不停，甲速伸右手，抓住乙手腕部，左手抓住乙上臂部，乙上身左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向前上一步，落左腳前，上身向左微轉(zhuǎn)，出左手反掌擊甲面部。

　　(7) 上步?jīng)_天炮

　　接上，甲上左腳一步，出左手向前擊乙后腦，乙體向左轉(zhuǎn)，抬右腳向前上一步，同時(shí)出右手向前反擊，擋住甲左手。乙兩腳碾地體左轉(zhuǎn)180度、使兩腿成右弓步，甲再上右腳向前一步，同時(shí)右拳由胸前向上沖擊乙面部，乙出右手擋住，甲又出左手抓住乙的右肘甲抬右腳向前上一步，成右弓步，同時(shí)出左拳沖乙下頷部，乙左腳后退一步，出左拳擋住甲左拳，甲出右手抓乙左肘端

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　　(8) 壓手挑手

　　甲抬左腳向前上一步，乙右腳后退一步，甲伸右拳擊乙，乙出右手掌擋，互相咬手脖，乙再出左拳由下向上挑開。

　　(9) 滿肚痛

　　乙抬左腳向后退一步，甲抬右腳向前上一步，伸右拳向前直擊向乙方下腹部，乙出左拳擊擋

　　上動(dòng)不停，甲抬左腳向有上一步，乙右腳后退一步，甲出左拳揣擊乙下腹部，乙速出右拳擋之

　　(10) 扳肩

　　接上，乙出左手掌向前擊甲面部，甲伸右手掌擊擋，兩人互相手壓腕上，乙出右手抓住甲左肩端，甲出左手抓住乙右肩端，兩人扳肩咬手向右轉(zhuǎn)關(guān)圈。

　　(11) 縮身

　　接上動(dòng)作，甲、乙互相壓手扳肩、向左轉(zhuǎn)步，轉(zhuǎn)移到相反位置時(shí)，猛推對(duì)方，各松開雙手，各自同震右腳與左腳成并步，兩掌變?nèi)?，左拳屈肘上沖，右拳向右下方捶擊。兩腿半蹲，目視對(duì)方。

　　(12) 三扛手

　　甲、乙相對(duì)各上右步成弓步，甲伸左手側(cè)立掌，面前向上扛擊乙，乙出左手側(cè)立掌擋住甲右手向前劈擊乙面部，乙右手去擋甲，甲出左手撩襠，乙出左手阻擋甲再出左手擊打乙面，乙用左手擋住。

　　(13) 搶手

　　甲左手掌向前平直對(duì)準(zhǔn)乙喉部搶出，乙用左手掌搶甲的頸部，同時(shí)甲乙各抬左腳向?qū)γ孀笸鈧?cè)上一步上動(dòng)不停，甲、乙各自體右轉(zhuǎn)90度抬右腳向相反方向上一步，成右弓步，并用右手向前搶出。目視右手

　　(14) 斜形

　　上動(dòng)不停，甲、乙兩方，兩腳碾地、體向右轉(zhuǎn)90度，各自兩手變?nèi)?，由胸前向兩?cè)平行環(huán)形展出，拳心向下，兩拳眼相對(duì)，目視對(duì)方。

　　(15) 三搖手

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　　甲、乙兩方，兩腳碾地，身向左轉(zhuǎn)半圈，向相對(duì)方向上兩步，為左弓步(先上右后上左)，甲出左手側(cè)立掌向乙面部擊出，乙伸左手側(cè)立掌擋其前臂，雙方兩手各壓住對(duì)方腕部，甲又出右手側(cè)立掌，擊乙面中，乙又伸右手側(cè)立掌擋住甲前臂，雙方手壓對(duì)方腕部，甲再出左手側(cè)立掌擊乙面部，乙再伸左手側(cè)立掌擋甲前臂，甲、乙各用右手按住對(duì)方，壓在左手掌腕部。