根據(jù)不完全統(tǒng)計，35%的女性有性冷淡癥，性冷淡會對維系良好的夫妻關(guān)系帶來很多不利影響，在有助于改善女性性冷淡的方法中，練瑜伽是效果非常顯著的一種。

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　　常練瑜伽改善女人性冷淡

　　瑜伽可以讓女性更加了解自己的身體，實驗證明可以促進性器官血液循環(huán)而提升高潮?？梢試L試以下三個簡單的動作來增強性欲：

　　1、蝴蝶式

　　坐著，兩腳腳底互相合攏，在整個練習(xí)過程中都要兩手相合，抱著腳趾尖以保持兩腳合攏。逐步收合兩腳腳跟，盡可能移近兩腿分叉處。身體向前傾，同時用兩肘將雙膝推到地面上。保持這個姿勢，堅持做10到20次深呼吸。

　　2、上犬式

　　俯臥。雙腿向后伸展腳趾直指向后。彎曲肘關(guān)節(jié)，把張開手掌的雙手放在腰側(cè)的地板上，手指指向前方。你的前臂與地板地面相對垂直。堅持8到12次深呼吸。

　　3、駱駝式

　　跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，虎口朝下，手指相觸護住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。堅持10-20次深呼吸。

　　其它有助改善女性性冷淡的方法

　　1、適度驚嚇：從事可以促進腎上腺素分泌的活動，如沖浪。

　　2、喝點紅酒：研究指出，女性每天喝一杯紅酒可提高對性的需求，以及增加陰道的潤滑程度。

　　3、十指緊扣：與男伴自發(fā)性的十指緊扣可以促進血液循環(huán)，增加體內(nèi)催產(chǎn)激素分泌，同時提高女性對性的敏感。

　　4、男伴穿紅衣：羅徹斯特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅色是力量的隱喻，男伴穿紅色可讓女伴興奮。

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　　5、聞男伴汗味：《神經(jīng)科學(xué)期刊》指出，女性聞到男伴運動后的汗味，會刺激體內(nèi)壓力荷爾蒙分泌，同時提高性欲。