很多的人都想通過運動健身來強健自己的身體，殊不知，有一些運動給人體帶來的傷害是不可估量的。那您知道哪些運動最易出人命嗎?運動的益處又體現(xiàn)在什么地方?今天小編就為您介紹一下有關運動的知識吧。

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　　一、最易出人命的8大運動

　　最易受傷運動：賽車

　　入圍原因：剎車系統(tǒng)的性能和路況的好壞直接決定其安全保障性，且受其賽場條件限制“連環(huán)撞”噩夢屢見不鮮。

　　最易受傷運動：體操

　　入圍原因：高難度動作，方位一偏或肢體動作稍一不到位就會意外橫生。

　　最易受傷運動：拳擊

　　入圍原因：出拳兇猛有力，爆發(fā)力強。

　　最易受傷運動：跳水

　　入圍原因：跳水其實是一項很危險的運動，因為您砰然一跳接受著自身平衡能力的考驗，如果好那還行，如果不好那就不妙了。

　　最易受傷運動：賽馬

　　入圍原因：安全系數(shù)由人和馬共同決定，缺一不可。

　　賽馬安全系數(shù)由人和馬共同決定，缺一不可

　　最易受傷運動：足球

　　入圍原因：最瘋狂激情的競技運動之一。

　　最易受傷運動：游泳

　　入圍原因：劇烈動作或反復動作的多次重復很容易造成肩部脫位和肩組織損傷。

　　最易受傷運動：滑雪

　　入圍原因：雪地上陽光反射、滑雪的高能量消耗是對運動員的判斷的重要挑戰(zhàn)，稍有閃失就會被茫茫大雪所傷。

　　二、運動的益處

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。

　　3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經系統(tǒng)的調節(jié)功能，提高神經系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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　　小編總結：隨著人民生活水平的提高，健身已經不再是王公貴族的活動，那么我們在健身的同時，還要慎重選擇適合自己的健身方式，科學健身，安全健身。