人上了年紀(jì)以后食欲會(huì)逐漸下降，胃動(dòng)力和消化功能也減弱，飲食稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等問(wèn)題，其根本原因是老人脾胃功能下降或失調(diào)所致。下面這7款健脾養(yǎng)胃粥可強(qiáng)老人脾胃，不妨試試。

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　　要長(zhǎng)壽也要健康 送老人7個(gè)長(zhǎng)壽之道　　多吃谷物和海魚有助保護(hù)關(guān)節(jié)防衰老 

　　1、八寶粥

　　蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

　　健脾養(yǎng)胃粥

　　2、山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。

　　3、參棗粥

　　黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

　　4、山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

　　5、薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　6、蓮子芡實(shí)粥

　　蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

　　7、蓮子豬肚湯

　　蓮子30克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。

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　　小編寄語(yǔ)：了解了適合老年人的健脾養(yǎng)胃粥，老年人平時(shí)還應(yīng)該要多注意飲食，吃飯要定時(shí)，不可過(guò)饑或過(guò)飽，飲食要清淡，同時(shí)避免思慮過(guò)甚而傷脾。