老人們夏季真是不容易，天熱心煩難入睡。一天兩天還行，一個(gè)星期下來(lái)，就難免消瘦、頭昏沒(méi)精神了。養(yǎng)生專家提醒您，長(zhǎng)夏季節(jié)，老人養(yǎng)生還得注意把6種毒排出去?？靵?lái)看看吧。

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　　濕毒

　　仲夏季節(jié)，潮濕的空氣加上持續(xù)高溫，人幾乎天天在“蒸桑拿”，這樣的季節(jié)最重要的是排濕毒。濕氣通于脾。厚重的濕氣把脾捆綁起來(lái)，叫做“困脾”，會(huì)出現(xiàn)頭昏、四肢沉重、惡心、食欲差、大便不成形、胃脘脹氣、舌苔膩。芳香能夠醒脾。

　　濕毒分濕熱毒和寒濕毒。脾胃濕熱者，有口苦、口臭、舌苔黃膩、尿偏少、大便不爽等癥狀。祛濕熱，可吃綠豆薏仁粥、西瓜皮絲瓜湯、涼拌苦瓜或苦菜湯，嚴(yán)重的可煮蒲公英綠豆水喝。寒濕毒多見于冬天，但少數(shù)人長(zhǎng)夏也會(huì)有，一般為寒涼體質(zhì)的人，或因貪涼吃生冷食物、長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，體內(nèi)會(huì)聚集寒濕毒，表現(xiàn)為大便稀、食欲差、舌苔白膩等，可用生姜散寒祛濕。

　　暑毒

　　天氣熱，再加上開空調(diào)，導(dǎo)致汗出不來(lái)，會(huì)把暑毒關(guān)在身體里。在戶外工作的人，長(zhǎng)時(shí)間日曬后，會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、臉發(fā)紅、惡心等中暑癥狀，這時(shí)應(yīng)將患者挪到樹陰下，給身體降溫，吃清暑利濕的食物，如西瓜、綠豆湯。平時(shí)保健可以喝綠豆薏仁湯。

　　脾胃毒

　　長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的臟腑是脾胃，排脾胃的毒也很重要。本來(lái)火氣重的人，如果再喝咖啡、吃巧克力等熱性食物，易生胃火，表現(xiàn)為口臭、大便臭、便秘等。這種情況下可用決明子10克或生大黃3~6克代茶飲。脾胃經(jīng)“值班時(shí)間”在上午7~9點(diǎn)，可在早飯后用山楂、陳皮、薏仁泡水喝，有助于消食化濕，還可按摩足三里(外膝眼下三寸)、豐隆穴(位于外踝尖上八寸)兩個(gè)穴位。

　　汗毒

　　夏天本是排汗的季節(jié)，可由于人們普遍使用空調(diào)，排汗不暢，就會(huì)積聚汗毒。汗毒重表現(xiàn)為頭昏無(wú)力、渾身不爽，可用熱毛巾擦身，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯也能幫助排毒。

　　血毒

　　夏天里各種冷飲熱銷，這些食物多含有各種添加劑。添加劑在人體內(nèi)蓄積，會(huì)出現(xiàn)食欲差、頭昏、打瞌睡等癥狀，這時(shí)應(yīng)多吃綠茶、綠豆、生姜幫助排毒，體熱的人吃綠茶、綠豆，體寒的人吃紅茶、生姜。

　　蟲毒

　　長(zhǎng)夏是寄生蟲產(chǎn)卵繁殖的季節(jié)，這些蟲子不但和人體爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)向人體內(nèi)排放毒素。家里如果有小孩子，就更要注意了。小孩子一旦出現(xiàn)面色萎黃、不思飲食、愛哭、臉上長(zhǎng)斑、愛撓肛門，就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服驅(qū)蟲藥了。

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　　看到了吧!這6種毒不但會(huì)影響夏季的生活質(zhì)量，而且會(huì)影響到全身的健康呢。兒女們?yōu)槔习掷蠇寕儾冱c(diǎn)心吧。