我們都知道減肥也是一個(gè)解毒的過程，那么夏天吃什么食物可以幫助我們排毒減肥呢？

由于日常飲食和其他原因，我們經(jīng)常在體內(nèi)積累一些毒素。一旦我們積累了太多，它可能會導(dǎo)致會導(dǎo)致我們的肥胖。那么，在夏天有什么更好的方法來幫助我們解毒呢？下面介紹夏季解毒減肥食品，供您參考。

牛蒡

牛蒡，又稱東洋參 ，牛蒡二含有促進(jìn)新陳代謝、活血化瘀、清熱解毒祛濕、健脾開胃通便等成分，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助解決便秘問題。

蘆薈

很多人都知道蘆薈可以用來美白，但很少有人知道蘆薈也可以吃。蘆薈具有促進(jìn)排便和新陳代謝的作用，除體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán) ，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，中和黑色素，改善膠原蛋白的合成。蘆薈中的蘆薈大黃素苷(aloin)、蘆薈大黃素(emodin)等有效成分可以增進(jìn)食欲，緩解大腸排泄。服用適量蘆薈，可增強(qiáng)胃功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

石花菜

著名的腸解毒專家瓊脂是由海鮮花椰菜植物制成的植物膠，能吸收腸道水分，使腸道內(nèi)容物膨脹，增加糞便量，刺激腸壁，引起糞便，富含食物纖維、礦物質(zhì)和各種維生素 ，能消除體內(nèi)沉積物 ，幫助排出體內(nèi)毒素。

燕麥

富含維生素C、可溶性纖維、鋅、硒等微量元素，嫩果含有粘性液體、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，常食用可消化。具有健胃整腸的功效，有利于排毒減肥。

秋葵

燕麥能滑腸通便，增加糞便體積和水分， 配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到排便排毒的作用。