?　　痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。小編推薦4款茶飲，緩解女人痛經(jīng)癥狀。

　　黑糖姜片茶

　　材料：黑糖、姜片

　　做法：這種姜片比較建議用煮的，不過(guò)放心，并不需要煮很久的時(shí)間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個(gè)幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入。

　　但是要注意，加入黑糖前，要先把火關(guān)小一點(diǎn)且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點(diǎn)試試味道，直到你覺(jué)得適合的甜味為止，然后再用小火煮個(gè)幾分種，就大功告成啦!

　　月經(jīng)來(lái)之前的2、3天，可以當(dāng)一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因?yàn)榕牟杩梢耘臀覀兊男《嵌牵谔且部梢宰尳?jīng)血較為順暢，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。

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　　桂圓紅棗茶

　　材料：桂圓肉、紅棗、冰糖

　　做法：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂?，用中火煮個(gè)十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。

　　在生理期的時(shí)候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經(jīng)的疼痛程度。

　　玫瑰花茶

　　材料：玫瑰花、黃芪、茶包

　　做法：先將黃芪洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完啦!

　　對(duì)于氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會(huì)讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效!

　　女人痛經(jīng)茶

　　材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢

　　做法：

　　1、先請(qǐng)中藥店依照比例將這些中藥磨碎，包成一包一包，方便沖泡。

　　2、要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間，每天喝一杯，連喝五天，可以舒緩PMS與經(jīng)痛癥狀。

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　　要舒緩月經(jīng)期可能出現(xiàn)的癥狀，除了平時(shí)要均衡飲食、作息正常以外，最好能有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，以上藥膳或是料理，所使用的材料都是我們?nèi)粘Ｉ钪腥菀兹〉玫?，你不妨依?jù)自己的生理周期或是癥狀，挑選幾種來(lái)體驗(yàn)看看，親自動(dòng)手不僅可增添樂(lè)趣，也比較衛(wèi)生喔!