夏季氣候炎熱，雨水多，是疾病的多發(fā)季節(jié)。尤其會(huì)讓白領(lǐng)一族的辦公族常見(jiàn)癥加重復(fù)發(fā)。下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹，緩解白領(lǐng)常見(jiàn)病的推拿按摩方法，希望能幫助您緩解辦公族常見(jiàn)病。

　　腰椎酸痛—滾揉后溪穴，久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。　　穴位位置，后溪穴是手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。如何按摩，坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　小腿疼痛—按按承山穴，久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車(chē)后的腿部不適。穴位位置，承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。緩解白領(lǐng)常見(jiàn)病的推拿按摩方法是承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。

　　頭暈頭痛—按摩太陽(yáng)穴，腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。穴位位置，太陽(yáng)穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。如何按摩，午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。

　　頸椎酸脹—揉捏風(fēng)池穴，頸椎病可以稱(chēng)之為辦公族最無(wú)言的痛，緩解頸椎不適的穴位是風(fēng)池穴。穴位位置，后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。如何按摩，揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。

　　腸胃不適—按壓公孫穴，白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。穴位位置，公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處;足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指。緩解白領(lǐng)常見(jiàn)病的推拿按摩方法是在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　通過(guò)上述的介紹，相信大家已經(jīng)了解了緩解白領(lǐng)常見(jiàn)病的推拿按摩方法有哪些。這些推拿按摩方法也可以適用于老年人及其他人群。

　　眼睛干澀—刺激明眼穴，眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。穴位位置，左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。如何按摩，用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r(shí)間，或是等車(chē)的空檔期自行按摩。