小孩不好好吃飯的原因
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小孩不好好吃飯的原因
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
小孩不好好吃飯的原因比較多，比如最常見的孩子吃了比較多的零食，特別是甜食。另外吃零食和正餐的時(shí)間間隔比較短，也會(huì)影響孩子正餐的飲食，所以建議正餐和零食之間最好控制在兩個(gè)小時(shí)以上。另外零食盡可能選擇營養(yǎng)、容易消化的食物，比如酸奶、水果，少量的堅(jiān)果零食。盡量不要吃太多的甜食，以免影響孩子的食欲。另外造成孩子不好好吃飯還有其它的原因，比如飲食單一，比如經(jīng)常給孩子做簡單的幾種菜，孩子的食欲會(huì)受到影響。所以建議給孩子的日常菜譜盡可能的多樣化，膳食營養(yǎng)也會(huì)均衡一些，也能調(diào)動(dòng)孩子的食欲。再者就是孩子出現(xiàn)了偏食，有的孩子對部分飯菜感興趣，飲食單一也是很相似的，所以要摸索出孩子的口味，在滿足孩子的口味的同時(shí)，盡量多花費(fèi)一些心思，嘗試一些新的食物，可以刺激孩子的食欲。家長應(yīng)該注意孩子的飲食習(xí)慣，比如限制孩子攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜水果、粗糧雜糧等健康食品，以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和健康的生活方式。
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