肩周炎的運動治療方法
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肩周炎的運動治療方法
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
肩周炎一般指肩關(guān)節(jié)周圍軟組織病變。臨床上沒有肩關(guān)節(jié)周圍軟組織病變的運動治療方法的說法，但可以通過爬墻法、甩手鍛煉等方法緩解癥狀。一、方法1.爬墻法：患者可面對墻壁站立，雙臂上舉向前伸展，手掌心相對，手指交叉，然后做爬墻動作，雙手逐漸向上移動，直到不能上升為止。每天堅持練習(xí)幾次，可以有效改善肩部疼痛的癥狀。2.甩手鍛煉：患者也可以采取坐位或仰臥位，兩腿屈膝分開，將患肢自然下垂，肘關(guān)節(jié)彎曲成90度左右，然后用手掌托住前臂，再用另一只手握住手腕，向前后左右四個方向進行擺動，每次3~5分鐘即可。二、注意事項在日常生活中要注意休息，避免過度勞累，同時也要注意飲食健康，多吃一些新鮮的水果和蔬菜以及高蛋白類的食物，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，有利于身體健康。如果出現(xiàn)不適癥狀時，建議及時就醫(yī)治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
