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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
帶狀皰疹可以通過接種疫苗、增強免疫力以及注意日常防護來有效預防。核心措施包括接種帶狀皰疹疫苗、維持健康生活方式和避免與病毒接觸。
1、接種帶狀皰疹疫苗
接種是預防帶狀皰疹的最有效措施，目前有兩種常用疫苗：減毒活疫苗和重組疫苗。重組疫苗如Shingrix效果更顯著，適合50歲及以上人群，可顯著降低感染和并發(fā)癥的風險。建議40歲以上、尤其是免疫力較低的人群，咨詢醫(yī)生后接種疫苗。
2、增強免疫力
健康的免疫系統(tǒng)是抵御帶狀皰疹的重要保障。堅持均衡飲食，補充優(yōu)質蛋白質和維生素如維生素C、D、E和鋅；充足的睡眠能提高免疫反應；規(guī)律鍛煉如每天30分鐘快走或瑜伽有助于減少壓力對免疫的抑制，進一步增強抗病毒能力。
3、注意日常防護
避免接觸水痘或帶狀皰疹患者的皰液是防護要點；若患過水痘，應警惕體內潛伏的病毒是否因感冒、勞累等誘發(fā)活化。減少免疫力受影響的因素，例如避免長期熬夜、過度勞累或精神緊張，都是降低發(fā)作機率的具體行為。
帶狀皰疹的預防以接種疫苗為首，輔以增強免疫力和健康防護行為。高風險人群應按照醫(yī)生建議做好預防工作，這不僅保護個人健康，還能減少病毒傳播風險。
1、接種帶狀皰疹疫苗
接種是預防帶狀皰疹的最有效措施，目前有兩種常用疫苗：減毒活疫苗和重組疫苗。重組疫苗如Shingrix效果更顯著，適合50歲及以上人群，可顯著降低感染和并發(fā)癥的風險。建議40歲以上、尤其是免疫力較低的人群，咨詢醫(yī)生后接種疫苗。
2、增強免疫力
健康的免疫系統(tǒng)是抵御帶狀皰疹的重要保障。堅持均衡飲食，補充優(yōu)質蛋白質和維生素如維生素C、D、E和鋅；充足的睡眠能提高免疫反應；規(guī)律鍛煉如每天30分鐘快走或瑜伽有助于減少壓力對免疫的抑制，進一步增強抗病毒能力。
3、注意日常防護
避免接觸水痘或帶狀皰疹患者的皰液是防護要點；若患過水痘，應警惕體內潛伏的病毒是否因感冒、勞累等誘發(fā)活化。減少免疫力受影響的因素，例如避免長期熬夜、過度勞累或精神緊張，都是降低發(fā)作機率的具體行為。
帶狀皰疹的預防以接種疫苗為首，輔以增強免疫力和健康防護行為。高風險人群應按照醫(yī)生建議做好預防工作，這不僅保護個人健康，還能減少病毒傳播風險。
