坐月子必吃的12種水果
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坐月子必吃的12種水果
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張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐月子期間可以適量食用蘋果、香蕉、橙子等12種水果，有助于補充維生素和膳食纖維。需避免過量食用寒涼或高糖水果，出現(xiàn)胃腸不適時應(yīng)停止食用。
蘋果富含果膠和維生素C，能促進胃腸蠕動并幫助鐵吸收；香蕉含鉀元素較高，可緩解產(chǎn)后疲勞并預(yù)防便秘；橙子中的柑橘類黃酮有助于提升免疫力。溫?zé)嵝运缌裆徔缮倭渴秤靡则?qū)寒，但需注意其高熱量特性。低糖水果如草莓、藍莓適合血糖偏高的產(chǎn)婦，而木瓜含木瓜蛋白酶可促進泌乳。食用前需徹底清洗或去皮，冷藏水果應(yīng)恢復(fù)至室溫再進食。
產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，水果建議在兩餐之間食用，單日總量不超過200克。出現(xiàn)腹瀉或過敏癥狀需及時就醫(yī)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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