月經(jīng)期間可以喝紅豆薏米粥嗎
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月經(jīng)期間可以喝紅豆薏米粥嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以喝紅豆薏米粥，但是體質(zhì)偏寒的女性或者痛經(jīng)嚴重的女性建議要少喝或者不喝。紅豆薏米粥，既可以祛濕，又可補心，紅豆還具有補氣補血的作用，還能健脾胃，熬成粥后可以更好地被人體吸收，味道也鮮美，而且紅豆薏米粥相對而言，對女性的月經(jīng)影響較小，所以經(jīng)期由于出血，而紅豆既有補氣補血的作用，可以適量的吃些紅豆薏米粥，但是不宜多吃，因為薏米屬于寒涼性的食物，如果在月經(jīng)期吃的較多，則容易導致經(jīng)血排出不暢，經(jīng)量減少，經(jīng)期延長等，并伴發(fā)痛經(jīng)等癥狀，所以在經(jīng)期可以適量的吃些紅豆薏米粥，但不宜多吃。同時紅豆和薏米的營養(yǎng)價值很高，比如紅豆富含膳食纖維，可以有效刺激胃腸道促進消化液的分泌，可以改善月經(jīng)期間出現(xiàn)的消化功能紊亂癥狀。
