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安神補腦液吃多久有效?

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安神補腦液吃多久有效?

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
失眠嚴重可以服用安神補腦液改善睡眠,但是不建議長期服用。失眠主要靠自己調(diào)節(jié),睡不著的時候,可以聽聽輕音樂,適當放松一下心情,看看書,轉(zhuǎn)移下注意力再睡,不要勉強自己入睡。睡前不要喝咖啡,濃茶等,白天減少睡眠時間,多加強運動鍛煉。

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