經(jīng)期節(jié)食會瘦得更多嗎
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經(jīng)期節(jié)食會瘦得更多嗎
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
在來月經(jīng)的時候，因為體內(nèi)激素的影響代謝相對來說比較旺盛，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，不要吃得太油膩，也有一定的減肥的作用。但是不能夠靠節(jié)食，因為本身在月經(jīng)期間免疫力和抵抗力就比較差，如果再節(jié)食就會導(dǎo)致抵抗力進一步下降，很容易外感風(fēng)寒引起身體的疾病?？梢钥紤]多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，搭配優(yōu)質(zhì)的蛋白，新鮮的蔬菜和水果，只要清淡飲食，體重會逐漸的下降。
