血糖高怎么才能降下來(lái)
| 1人回答
全部回答共1條回答
袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
血糖高可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。
調(diào)整飲食是控制血糖的基礎(chǔ)措施，建議選擇低升糖指數(shù)的食物如燕麥、糙米、西藍(lán)花等，避免精制糖和飽和脂肪的過(guò)量攝入。規(guī)律進(jìn)餐有助于維持血糖穩(wěn)定，每餐搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。增加運(yùn)動(dòng)能提高胰島素敏感性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練效果更佳。藥物治療需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，常用藥物包括二甲雙胍片、格列美脲片、阿卡波糖片等，具體方案需根據(jù)個(gè)體情況制定。
日常需定期監(jiān)測(cè)血糖，避免熬夜和過(guò)度疲勞，戒煙限酒有助于代謝健康。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
