肚皮松弛褶皺怎么辦
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肚皮松弛褶皺怎么辦
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聶小娟 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肚皮松弛褶皺可通過加強(qiáng)運動鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)療美容干預(yù)等方式改善。
肚皮松弛褶皺可能與妊娠后腹壁擴(kuò)張、體重驟減、年齡增長等因素有關(guān)。加強(qiáng)運動鍛煉可選擇平板支撐、仰臥卷腹等針對性動作，幫助增強(qiáng)腹直肌與腹橫肌力量。調(diào)整飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞胸肉、魚肉，配合適量堅果補(bǔ)充健康脂肪，同時控制精制碳水?dāng)z入。醫(yī)療美容手段包括射頻緊膚、超聲刀等非侵入性治療，嚴(yán)重松弛者可考慮腹壁成形術(shù)。日?？膳浜鲜褂煤z原蛋白的身體乳輔助保濕。
建議避免長期久坐，穿著高腰護(hù)腹褲提供物理支撐，并保持規(guī)律作息以促進(jìn)皮膚修復(fù)。
