更年期缺鈣的癥狀有哪些
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更年期缺鈣的癥狀有哪些
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
更年期最早的變化是卵巢功能衰退。卵巢分泌激素減少，就會(huì)出現(xiàn)更年期的一系列的癥狀。比如月經(jīng)改變會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，不規(guī)則子宮出血等情況。還會(huì)出現(xiàn)潮紅潮熱以及記憶力減退，注意力不集中，情緒煩躁易激動(dòng)，乳房萎縮下垂，骨質(zhì)疏松，皮膚色素沉著等。更年期缺鈣會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，駝背，腰酸背疼，甚至?xí)?dǎo)致骨折。應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，多到戶外曬太陽(yáng)，飲食上要注意攝取足量的蛋白質(zhì)以及含鈣豐富的食物，像瘦肉類，雞蛋，牛奶以及豆類食品魚(yú)等，并補(bǔ)充鈣劑。
