打籃球是一項劇烈運動,包含了許多激烈的動作,這些動作進行起來,對膝蓋的承受能力是非常大的考驗。對于這種情況,我認為還是要以休息為主的,活動太多或者太劇烈,會加重癥狀,不利于恢復(fù),堅持每天燙洗一下,燙洗的話可以外用活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯,外用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療?;颊呖梢栽谶\動完之后做膝關(guān)節(jié)的拉伸運動,對關(guān)節(jié)周圍的肌肉進行擠壓,將代謝產(chǎn)生的酸性代謝物進行擠壓、排出,就可以減少酸痛、酸脹。