睡眠不足很容易引起高血壓嗎
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睡眠不足很容易引起高血壓嗎
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
睡眠不足會引起高血壓，長時間睡眠不足的人大會使交感神經(jīng)興奮引起血壓升高。適當?shù)腻憻捝眢w有利于睡眠和高血壓的患者控制血壓，并且也能夠降低血脂，對心腦血管是有保護作用的，高血壓的人群推薦輕中度運動，比如散步、太極拳等。高血壓的患者日常生活中，要以靜養(yǎng)為主，避免劇烈運動、情緒激動，避免誘發(fā)高血壓危象的發(fā)生。另外高血壓的患者在飲食方面也是要控制的，每天食鹽的攝入量不能大于6克，不要吃太油膩的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟、奶油蛋糕等，可以少量的飲酒，但是要絕對的戒煙。
