輕微的強(qiáng)直脊柱炎該怎么鍛煉身體
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輕微的強(qiáng)直脊柱炎該怎么鍛煉身體
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
強(qiáng)直性脊柱炎一般指脊柱關(guān)節(jié)病。通常情況下，輕度脊柱關(guān)節(jié)病患者可以通過(guò)小燕飛、三點(diǎn)支撐法等方式進(jìn)行鍛煉。1.小燕飛：小燕飛是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，在日常生活中，可以適當(dāng)通過(guò)小燕飛的方式進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，也可以達(dá)到輔助治療的目的。2.三點(diǎn)支撐法：三點(diǎn)支撐法主要是仰臥在床上，然后將頭部和腳部抬離床面，并且保持背部挺直的狀態(tài)，此時(shí)需要保持3~5秒的時(shí)間，然后再緩慢放下，重復(fù)動(dòng)作10次左右即可。除此之外，還可以通過(guò)拱橋式、側(cè)身伸展等方法進(jìn)行緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診并治療。在日常生活中要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，比如小米粥、南瓜粥等，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。同時(shí)還要注意休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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