小孩吃蛋白質(zhì)粉好嗎
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小孩吃蛋白質(zhì)粉好嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
小孩適量食用蛋白質(zhì)粉一般較好。但若長期大量進(jìn)食蛋白質(zhì)粉，則可能對身體產(chǎn)生不良影響。1.好：蛋白質(zhì)粉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸等營養(yǎng)成分，適當(dāng)給小孩喝一些蛋白質(zhì)粉可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，在一定程度上能夠提高免疫力，有利于身體健康。小孩適量食用蛋白質(zhì)粉一般較好。2.不好：如果小孩長期過量服用蛋白質(zhì)粉，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)加重，從而引起腹脹、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。另外，蛋白質(zhì)粉中也含有一定的熱量，如果小孩長期過量攝入，還可能導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖的情況。建議家長在日常生活中注意合理飲食，避免讓小孩過多地?cái)z入單一的食物，以免造成營養(yǎng)不均衡的情況發(fā)生。同時(shí)還要保證充足的睡眠時(shí)間，使小孩養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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