漢堡和米線哪個(gè)容易胖
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漢堡和米線哪個(gè)容易胖
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
漢堡和米線的熱量都比較高，過(guò)量食用都可能會(huì)引起肥胖的情況，因此要控制好食用量。漢堡和米線是日常生活中比較常見(jiàn)的食物。每100克漢堡中含有458大卡的熱量，屬于高熱量食物，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。但是如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，并轉(zhuǎn)化成脂肪出現(xiàn)身體過(guò)度肥胖的現(xiàn)象。每100克米線中含有270大卡左右的熱量，其中含有豐富的碳水化合物、維生素等，適量食用能夠促進(jìn)食欲、增強(qiáng)飽腹感。如果長(zhǎng)期大量食用，也可能會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)度堆積，引起肥胖的情況。如果個(gè)人身材比較肥胖，需要合理調(diào)整飲食習(xí)慣，葷素搭配合理膳食，可以適量食用新鮮的水果和蔬菜，以及不含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，但避免暴飲暴食，避免吃高鹽、高油、高脂肪食物。可以根據(jù)自身情況適當(dāng)參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、練習(xí)瑜伽等，能夠燃燒體內(nèi)脂肪從而達(dá)到減重的目的。
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