老年人如何避免腦出血
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老年人如何避免腦出血
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
老年人想要避免腦出血，在平時應注意做好以下幾點:1.注意監(jiān)測自身的血壓狀況。如果存在高血壓，應及時服用降壓藥物，控制血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)，避免產(chǎn)生過大的波動。2.養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣，平時應注意做到早睡早起，不要熬夜，避免吸煙、飲酒，尤其要避免酗酒。飲食上應以清淡為主，避免吃油炸食品或辛辣、刺激的食物。防止造成血脂升高，避免血液粘稠度增加，預防動脈粥樣硬化，降低腦出血的發(fā)病幾率。3.在平時應調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持心情舒暢。不管遇到什么樣的事情，都應以平和的心態(tài)對待，避免情緒過于激動。
