心不在焉注意力不集中怎么回事
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
心不在焉注意力不集中可能與睡眠不足、心理壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)缺乏等因素有關(guān)。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法得到充分休息，影響前額葉皮層的功能，從而降低專(zhuān)注力。長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差的人容易出現(xiàn)白天嗜睡、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。心理壓力過(guò)大會(huì)使人體持續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，皮質(zhì)醇水平升高會(huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)的正常分泌，表現(xiàn)為思緒飄忽、記憶力減退。營(yíng)養(yǎng)缺乏特別是鐵元素、B族維生素不足時(shí)，會(huì)影響血紅蛋白合成和神經(jīng)傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致腦部供氧不足。
日?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整作息保證7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行正念冥想緩解壓力，適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和維生素的食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨情緒低落、頭痛等表現(xiàn)，建議到神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診評(píng)估。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
