貧血的人跑長跑可以嗎
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貧血的人跑長跑可以嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
貧血的人可以跑長跑，但需要根據(jù)自身情況來決定。如果貧血癥狀較輕，一般可以適當進行長跑鍛煉，但如果貧血癥狀較重，則不建議進行長跑。1、可以：如果患者只是輕微的貧血，通常不會對身體造成太大影響，也不會出現(xiàn)明顯的不適癥狀。此時可以適當進行長跑鍛煉，能夠促進全身血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強體質(zhì)，有利于身體健康；2、不可以：如果患者的貧血癥狀比較嚴重，并且出現(xiàn)了頭暈、乏力等癥狀，則不建議進行長跑鍛煉。因為跑步時會消耗大量的氧氣和能量，可能會導致病情進一步加重。此時患者可以在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵片等藥物進行治療。在日常生活中，患者要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。同時還要注意多休息，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜。
