能促進(jìn)排便的動作是什么
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問題描述：
我最近辣椒吃的比較多，導(dǎo)致現(xiàn)在有點(diǎn)便秘排便困難，能促進(jìn)排便的動作是什么?
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
能促進(jìn)排便的動作是引便操，打開雙腳與肩同寬，放松肩部，上身前傾，用左手摸右腳趾。重點(diǎn)是，膝蓋要伸直，彎腰扭動身體。起身，雙手撐腰，上身后仰，腹部盡量往前凸出。以后重復(fù)以上動作。雙手交替摸雙腳趾。
