吃紅棗上火嗎
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吃紅棗上火嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
如正常吃紅棗一般不會上火，對于過量吃的人群可能引起上火現(xiàn)象。紅棗是一種常見食物，其中含有多種營養(yǎng)成分，包括碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素等，適當(dāng)進食有益于身體健康。另外紅棗中富含有膳食纖維，能夠促進消化系統(tǒng)健康，對腸道正常運作起到維持作用。還包含多酚類化合物和黃酮類化合物等抗氧化物質(zhì)，能夠抵抗自由基損害。如在生活中正常吃紅棗，每天吃3-6個，能夠起到補氣、養(yǎng)血、健脾的效果，一般不會出現(xiàn)上火現(xiàn)象。但紅棗中含有一定糖分及熱量，過量進食容易在體內(nèi)積熱，引起口干、咽痛等上火表現(xiàn)，因此應(yīng)當(dāng)正確吃紅棗，避免過量食用。若自身對紅棗存在過敏現(xiàn)象，不建議吃，否則會引起嘔吐、惡心、皮膚瘙癢等過敏反應(yīng)，對身體健康造成危害。對于個人體質(zhì)偏熱或吃紅棗后上火明顯的人群，應(yīng)當(dāng)減少紅棗的攝入量，必要時避免食用。如吃紅棗后產(chǎn)生不適表現(xiàn)，需及時去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
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