怎么鍛煉膀胱收縮能力
| 1人回答
問題描述：
怎么鍛煉膀胱收縮能力
全部回答共1條回答
潘周輝 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果想要鍛煉膀胱的收縮能力，可以通過憋尿、提肛運動、縮肛運動等方法進(jìn)行改善。但上述訓(xùn)練需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。1.憋尿：建議患者可以適當(dāng)增加憋尿的時間，在一定程度上能夠促進(jìn)膀胱肌肉的收縮功能。2.提肛運動：提肛運動是指有規(guī)律地向上提起和放松肛門的一種運動方式，通過反復(fù)的提肛運動，可以增強(qiáng)盆底肌的力量，從而達(dá)到鍛煉膀胱收縮能力的目的。3.縮肛運動：縮肛運動是一種針對肛門部位的運動，主要是將臀部向內(nèi)夾緊，然后用力收縮肛門，再緩慢呼氣，重復(fù)多次后，也可以起到鍛煉膀胱收縮能力的作用。除此之外，還可以通過凱格爾運動、針灸等方式來緩解癥狀。若出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
