學(xué)游泳全身疼痛正常嗎
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學(xué)游泳全身疼痛正常嗎
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
學(xué)游泳全身疼痛不一定不正常，有可能是乳酸堆積引起的，也不排除是肌肉勞損、身體著涼等原因?qū)е碌?。如果在生活中活?dòng)次數(shù)過(guò)少，第一次游泳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)游泳時(shí)身體內(nèi)乳酸堆積，從而造成游泳后全身酸痛，通常屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要做特殊的治療，采用局部熱敷的方法能夠改善。另外在游泳以前沒(méi)有做熱身鍛煉，游泳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)的力度過(guò)大，造成局部肌肉出現(xiàn)損傷時(shí)，會(huì)導(dǎo)致全身疼痛，通常情況下是不正常的，需要遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊或布洛芬緩釋片等藥物改善。另外身體著涼，處于上呼吸道感染的情況下游泳也會(huì)引起全身酸痛，需要遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺膠囊或風(fēng)寒感冒顆粒等藥物治療。在學(xué)游泳時(shí)要注意先做熱身運(yùn)動(dòng)，而且避免一次性運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在自身免疫力低下時(shí)避免游泳，減少身體酸痛的癥狀。而且游泳后還要擦干身體，做好保暖工作，少吃高油脂或者是高膽固醇的食物。
