苦瓜蜂蜜黑芝麻能減肥嗎
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苦瓜蜂蜜黑芝麻能減肥嗎
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習慣,或是盡可能做其他的有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
