體重下降十斤會改善血脂嗎
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體重下降十斤會改善血脂嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果生活方式健康，體重下降十斤一般能達(dá)到改善血脂的效果，但若生活方式不健康，不一定能改善血脂。如果平時(shí)飲食比較清淡，保持低鹽、低脂的飲食結(jié)構(gòu)，日常經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)鍛煉，生活方式比較健康，體重通常會逐漸下降，一般能夠改善血脂，但效果不是特別明顯，需要長期堅(jiān)持，盡量將體重保持在正常范圍，有助于改善血脂。若生活方式并不健康，比如經(jīng)常吃高脂、高糖類食物，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，即使體重下降十斤，血脂也并不能夠得到比較明顯的改善，可能會出現(xiàn)血脂黏稠的現(xiàn)象，容易增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果血脂水平比較高，日常應(yīng)保持低脂、低鹽飲食結(jié)構(gòu)，盡量不要選擇飽和脂肪酸，可以增加膳食纖維的攝入，多吃果蔬。積極戒煙戒酒，還應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量將體重保持在正常范圍之內(nèi)。日常還應(yīng)定期體檢，多注意關(guān)注血脂水平，如果存在血脂水平過高的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降脂類的藥物進(jìn)行治療。
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