怎樣緩解精神壓力過大引起的神經(jīng)衰弱
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怎樣緩解精神壓力過大引起的神經(jīng)衰弱
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尹慧 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
精神壓力過大導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，病人可能會經(jīng)常出現(xiàn)過度的緊張、生氣、入睡困難，睡覺的過程中容易驚醒等癥狀。也可能會出現(xiàn)記憶力減退、注意力不容易集中等癥狀，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些有安神鎮(zhèn)靜作用的藥物和調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。平時(shí)要保持心情舒暢，遇到一些事情以后，注意不要鉆牛角尖，避免胡思亂想，要及時(shí)的與朋友家人商量，有利于減緩和釋放壓力。平時(shí)可以參加一些體操、爬山、游泳、慢跑、快走等有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，可以多出門旅游散心，廣交朋友。盡量多參加有意義的娛樂活動(dòng)，都有利于緩解壓力過大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱癥狀。
