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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
尿失禁指導(dǎo)訓(xùn)練也可以從幾個(gè)方面去看，第一就是生活方式的改變——包括我們的作息時(shí)間、規(guī)律的生活、規(guī)律的起居、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有就是對(duì)一些慢性疾病的控制，比如增加腹壓的慢性疾病、慢性咳嗽、慢性便秘或者是經(jīng)常去提重物，還有就是久蹲的運(yùn)動(dòng)，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友避免做一些增加腹壓的運(yùn)動(dòng)比如舉重，久蹲這樣的一些深蹲的運(yùn)動(dòng)盡量去避免。然后就是我們的家庭訓(xùn)練的指導(dǎo)，這種家庭訓(xùn)練也是我們平常所理解的縮肛運(yùn)動(dòng)，達(dá)到鍛煉我們盆底肌的目的。
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推薦 陰莖上長(zhǎng)了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
