消除富貴包最有效的鍛煉方法是什么
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消除富貴包最有效的鍛煉方法是什么
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
平?？梢耘宕黝i托或者頸部矯形器，糾正頸椎前傾的狀態(tài)，需要鍛煉頸背部的肌肉力量，利用肌肉的力量將頸椎后側(cè)收緊，恢復(fù)頸椎生理曲度，平時(shí)再出現(xiàn)頸部突出的位置，也可以適當(dāng)?shù)氖褂糜捕冗m中的頸部枕頭來將頭頸墊高，也有一定的校正作用。最后的方法就是進(jìn)行減脂運(yùn)動(dòng)，人體脂肪減少，對于消除富貴包的效果是最明顯的。
