青春期如何防止痘痘
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青春期如何防止痘痘
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陳臘梅 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
青春期防止痘痘需要從皮膚清潔、飲食調(diào)整和生活習慣改善等多方面入手。
保持皮膚清潔是預(yù)防痘痘的基礎(chǔ)，建議每天用溫和的潔面產(chǎn)品洗臉，避免使用刺激性強的洗面奶。洗臉時水溫不宜過高，以免刺激皮膚分泌更多油脂。飲食上要減少高糖、高脂食物的攝入，如巧克力、油炸食品等，多吃新鮮蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。避免熬夜，保證充足睡眠，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。不要用手擠壓痘痘，以免引起感染或留下痘印。適當運動可以促進新陳代謝，幫助皮膚排毒。
如果痘痘問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物治療。
