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孕婦可以吃赤小豆嗎?

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孕婦可以吃赤小豆嗎?

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盧成瑜
盧成瑜 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
紅小豆具有補血養(yǎng)心的作用,懷孕期間一個人吃補充兩個人的,這個營養(yǎng)豐富可以吃的,但是紅小豆不太好消化,煲飯的時候應(yīng)該煮爛,不要吃得太多,懷孕期間飲食應(yīng)該多樣化,多吃點新鮮的蔬菜水果,瘦肉,雞蛋,魚蝦之類的,含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物,也可以喝點酸奶,再吃點堅果。

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