打籃球扭傷腳如何好得更快
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打籃球扭傷腳如何好得更快
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
恢復(fù)腳踝功能，需要在48小時(shí)內(nèi)的急性期做好正確的措施。首先停止運(yùn)動(dòng)，不要再讓受傷的腳承重。其次要盡早進(jìn)行冰敷，減少出血量，減輕疼痛。熱敷和涂常用皮膚用藥要放到48小時(shí)之后再進(jìn)行。用彈力繃帶適當(dāng)加壓包裹受傷部位。在晚上睡覺時(shí)把腳抬高，促進(jìn)血液回流，利于腫脹消退。48小時(shí)后，可以熱敷和擦些活絡(luò)油幫助血腫處活血化瘀，減輕疼痛。
