做小燕飛能改善腰痛嗎
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做小燕飛能改善腰痛嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
小燕飛是鍛煉腰部肌肉的一種方式，主要是增加腰大肌的力量來增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。對于肌肉勞損、腰椎間盤突出和腰椎的骨質(zhì)增生引起的腰部疼痛有一定的輔助作用，可以減少其復(fù)發(fā)率，有一定的效果。需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，不能過度或者盲目的進(jìn)行鍛煉，防止過度的鍛煉引起肌肉的拉傷。尤其是急性期的腰椎間盤突出進(jìn)行小燕飛，有可能加重局部的水腫，引起疼痛加重。另外，對于由于炎癥或者是腎結(jié)石引起的腰部疼痛，小燕飛沒有任何效果。出現(xiàn)腰痛以后需要去正規(guī)醫(yī)院的骨科，由專業(yè)醫(yī)生查明病因后并在其指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，避免盲目的進(jìn)行鍛煉引起身體的不適和并發(fā)癥。
