手臂肌肉萎縮了怎么鍛煉
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手臂肌肉萎縮了怎么鍛煉
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
手臂肌肉萎縮的鍛煉方法如下：可以利用啞鈴，如果沒有啞鈴可以選擇家里一些方便拿取的物品，反復的舉起和放下。物品或啞鈴的重量要循序漸進，由輕到重。不能一次性使用過重的物品，另外鍛煉途中不要過于勉強，要根據(jù)自己的身體狀況量力而行。鍛煉需要長期堅持，不要半途而廢。除此之外，還要吃一些有營養(yǎng)的食物，也可以服用一些營養(yǎng)品。多喝水，避免辛辣油膩的食物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
