懷孕九個月失眠怎么辦
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懷孕九個月失眠怎么辦
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
懷孕九個月失眠要注意放松心情，也可以喝杯熱牛奶，提高睡眠質量。1.放松心情：懷孕9個月失眠，有可能是精神緊張或者是過度焦慮所引起的，可以每天睡覺之前聽舒緩音樂，不要過多的思考問題，保持有愉悅心情，能夠改善睡眠癥狀。2.熱牛奶：另外在晚上睡覺之前也可以喝杯熱牛奶，能夠起到助睡眠作用，可以改善失眠癥狀。
