杏仁一天吃多少粒合適什么時候吃最好
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我吃杏的時候喜歡吃杏仁，但是聽說杏仁吃多了對身體不好，杏仁一天吃多少粒合適？什么時候吃最好？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
杏仁有甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁中含有較多的脂肪，吃多了容易長胖、上火、不易消化，所以不可以食用過多，1天大約吃10-20克為宜?？嘈尤屎袣淝杷幔€有少量的毒，使用過量，則會頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中毒癥狀，所以苦杏仁1天吃10克左右為宜。杏仁建議早上或者中午食用。
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