更年期期間失眠手腳發(fā)抖如何調(diào)理
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問題描述：
我現(xiàn)在在更年期。但是期間出現(xiàn)失眠，手腳發(fā)抖，心慌，應(yīng)該如何調(diào)理?
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
積極的應(yīng)對自己生理變化，情緒放松，坦然面對現(xiàn)實，生活當(dāng)中出現(xiàn)不如意，要想得開，盡量避免煩惱。另外，需要多參加戶外文體活動，多參加活動會有利于更年期睡眠改善。飲食上要注意合理的營養(yǎng)搭配，多攝入一些蛋白質(zhì)、鈣、維生素豐富的食物，盡量少吃高脂肪高糖食物。
