髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良患者怎樣鍛煉
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我天生髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，一直沒去治療，現(xiàn)在在家休養(yǎng)，髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良怎樣鍛煉臀大肌?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果初次開始鍛煉臀部肌肉，可先從最簡單深蹲運動開始做起。深蹲運動也是拉伸運動，可鍛煉臀部和腿部的肌肉，并且對于提臀具有非常好的效果。在鍛煉時，可選擇每天鍛煉100個深蹲，將100個深蹲分為10組，每組鍛煉之間可以休息，在一定時間內(nèi)做完100個深蹲即可。除深蹲運動之外，還有其他運動也能夠鍛煉臀部的肌肉，可以到專業(yè)的健身房里面，在專業(yè)健身教練指導(dǎo)下做臀部鍛煉。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
