孕婦多喝水有什么好處
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孕婦多喝水有什么好處
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕婦多喝水可以排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防便秘，對(duì)孕婦和胎兒都有很多好處。在懷孕期間孕婦體內(nèi)的血容量增加近1/3，需要大量的水分，所以孕婦應(yīng)該多喝水，以供循環(huán)和消化所需。孕婦如果喝水過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，不利于母體和胎兒的新陳代謝。如果喝水過(guò)多，也會(huì)影響腎臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫。如果總是喝了水之后還是不解渴，可能是進(jìn)鹽量過(guò)高，或者是夜間室內(nèi)溫度過(guò)高、干燥引起。孕婦正常喝水的時(shí)間是每隔兩小時(shí)喝一次水，每天控制八次喝水左右。最好早上起來(lái)喝杯水，大約300mL左右。午餐后喝一杯，晚上睡覺(jué)前再喝一杯，其余的時(shí)間可以根據(jù)需求合理分配，保證孕婦24小時(shí)不缺水，一天進(jìn)水量在1500-2000mL左右比較合適。
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