長期失眠了怎樣辦
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長期失眠了怎樣辦
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
長期失眠了，可以通過一般治療、藥物治療等方式進行改善。如果通過上述方法無法緩解，則需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性地治療。1.一般治療：患者在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，以免加重病情。同時也要注意飲食健康，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶等，可以補充身體所需要的營養(yǎng)元素。另外也可以適當(dāng)運動，如慢跑、打太極拳等，能夠促進機體血液循環(huán)，有利于提高睡眠質(zhì)量。2.藥物治療：如果通過一般治療效果不佳，并且癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行治療，具有一定的作用。必要時還可以遵醫(yī)囑配合使用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助改善。建議患者在日常生活中養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時前往醫(yī)院就醫(yī)治療。
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