孕期吃紅棗對身體好嗎？
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好不容易懷上孕了，現(xiàn)在做什么都特別小心，生怕會傷害到寶寶，聽說紅棗對身體不錯，我想問一下孕期吃紅棗對身體好嗎?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
紅棗可以在懷孕期間食用。紅棗具有一定的補(bǔ)血作用，有益于孕婦健康。然而，不要每次都吃太多紅棗。吃得太多可能會導(dǎo)致過多的內(nèi)熱。要適量補(bǔ)充更多的維生素、礦物質(zhì)成分、微量元素和氨基酸等營養(yǎng)成分，使其寶寶在腹中能夠身體骨骼、智力等得到全面的發(fā)展。通常，一次可以吃3到5個紅棗。這是相對合適的。在日常生活中可以要注意多吃一些熱量比較高的食物，吃一些魚肉、雞肉，這些食物不僅含蛋白質(zhì)高而且脂肪少，還能夠修復(fù)肝臟。適量吃一些含糖類食物，這可以給體內(nèi)供給能量，多吃新鮮的水果和蔬菜，懷孕期間，飲食應(yīng)該全面多樣，避免偏食和挑食。
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