怎么補腎效果最好
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問題描述：
我因為工作原因要長期上夜班，感覺疲乏勞累，頭發(fā)也掉的嚴(yán)重，如何才能更好的補腎?
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
多食用補腎的食物，除了黑色的食物，黑芝麻、黑豆、黑米可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、羊腰、蝦也可以起到補腎的效果。按摩腰部，兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤硪槐?，每遍200次。充足的睡眠對于氣血的生化，腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度的不睡覺，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的保護。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
