更年期渾身關節(jié)痛能跑步嗎
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更年期渾身關節(jié)痛能跑步嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
更年期渾身關節(jié)痛一般能跑步，但是要避免劇烈運動。更年期是女性在絕經前后出現的一系列以自主神經系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥候群?；颊邥霈F潮熱、出汗、心悸、失眠等癥狀，部分患者還會出現渾身關節(jié)疼痛的情況。如果患者的癥狀比較輕微，可以適當的進行一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，能夠促進體內的血液循環(huán)，在一定程度上還可以緩解關節(jié)疼痛的情況。如果患者的癥狀比較嚴重，出現了明顯的不適現象，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院的婦科進行相關檢查并治療，以免延誤病情。在日常生活中，患者要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡類的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆?jié){等。同時還要注意平時的作息時間，保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜。另外也要調整自身的心態(tài)，保持愉悅的心情。
