由于生產(chǎn)時(shí)消耗的體力比較大,產(chǎn)后身體會(huì)比較虛弱,容易出現(xiàn)奶水不足的情況,這時(shí)候應(yīng)該要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng),多吃一些下奶的食物,比如絲瓜黃豆小米粥,還要多喝一些比較有營養(yǎng)的湯,比如豬蹄湯,鯽魚湯,烏雞湯等。除了飲食的調(diào)理以外,心情也很重要,應(yīng)該要保持愉快的心情,還要注意休息,不能太過于勞累。產(chǎn)后下奶可以多吃一些蛋白質(zhì)和維生素的食物,最主要的是要多喝湯水。